수면장애에 좋은 음식1 갱년기 수면장애,불면증에 좋은 음식과 증상 및 원인 수면장애와 불면증의 원인 불면증과 수면장애의 원인은 매우 다양합니다. 새로운 직장, 이사 등으로 생활패턴이 바뀌었거나 변경된 환경, 불안정한 감정 등 여러 원인이 있습니다. 며칠 이내에 호전되기도 하지만 오랜 기간 동안 지속되면 우울증, 기억력 저하, 두통 등 여러 질환을 얻을 수 있으니 3~4개월 이상 지속된다면 전문의와 상의하시는 것을 추천해 드립니다. 수면제 복용 기간이 너무 오래되어도 수면 단계의 변화로 불면증과 수면장애가 심해질 수 있습니다. 수면장애와 불면증의 증상 잠이 들어도 깊이 잠들지 못하고 자다 깨고를 반복하며 자고 일어나서 개운함을 느끼지 못하는 것이 일반적 증상입니다. 우리 몸이 하루의 피로를 해소하고, 노폐물을 배출하고, 다시 에너지를 얻는 과정을 거의 하지 못하고 있는 것이기 때.. 2022. 5. 25. 이전 1 다음