전체 글66 여름 당뇨 운동법, 이것은 꼭 기억하세요 당뇨 환자라면 반드시 알고 있어야 할 운동할 때 주의사항 폭염에도 양말은 잊지 말아야 합니다. 더운 여름에 많은 사람이 맨발에 슬리퍼나 샌들을 착용합니다. 이는 당뇨 환자에게는 해당하지 않는 이야기입니다. 당뇨가 있으면 상처가 한 번 나면 잘 낫지 않고 자칫 괴사로 악화할 수 있기에 맨살을 드러내지 않는 것이 중요합니다. 발에 작은 상처도 나지 않도록 꼭 양말을 착용하고, 운동화를 신는 것을 추천해 드립니다. 또한 양말은 땀 흡수가 좋은 통풍이 잘되는 제품으로 선택하셔야 합니다. 여름철 주의해야 하는 무좀이나 습진도 합병증을 악화시킬 수 있기에, 외출 후 집에 돌아와서 발을 깨끗하게 씻어 청결을 관리하는 것이 중요합니다. 과일과 음료수는 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 여름은 더운 날씨로 시원하고 달콤.. 2022. 5. 26. 영유아 모기 알러지 스키터증후군 대처방법 모기 물렸을 때 붓는 알레르기 스키터증후군 일반인이 모기에 물렸을 때 부기와 가려움증은 1~2일 정도 지속되는 것이 보통이지만, 스키터증후군이 있는 사람들은 10일 이상 지속되기도 하며, 모기에게 물렸을 때 알레르기 반응으로 벌에 쏘인 것같이 심하게 붓거나 물집이 생기는 등 모기에게 물렸을 때 국소적으로 알레르기 반응이 나타나고 미열이 나는 증상을 스키터증후군(Skeeter Syndrome)이라고 합니다. 사람마다 여러 종류의 모기에 의해서 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 일반적으로 맨눈으로 확인해서 스키터증후군인지 아니면 다른 염증에 의해 알레르기 증상이 나타나는 것인지 정확하게 확인하기는 어렵습니다. 단, 스키터증후군이 생길 때 동시에 다른 염증성 질환도 동반될 가능성이 높습니다. 증상이 심한 경우.. 2022. 5. 25. 뇌혈관,심혈관에 좋은 레드비트 효능보기 저칼로리 혈관 청소부 비트란? '빨간 무'라고도 알려진 비트는 명아줏과에 속한 식물로서 원산지는 아프리카 북부 지중해 연안 지역이며, 해변을 따라 유럽과 아시아를 거쳐 미대륙까지 널리 퍼진 것으로 본다. 비트는 비교적 재배가 쉽고 식물체 전체를 식용할 수 있어서 집에서 손쉽게 재배할 수 있다. 비트의 지상부가 뿌리보다 영양분이 많으며 어린잎은 샐러드로도 조리해 섭취할 수 있다. 비트는 철분과 비타민의 함유량이 많아 체내의 적혈구 생성을 돕고 위점막을 보호한다. 혈액을 깨끗이 정화하는 기능도 있어 고혈압 혹은 혈관질환을 앓고 있는 사람에게 좋다. 또한 비트의 8%는 염소로 구성되어 있는데, 이는 간 정화작용을 하고 골격 형성을 도와 유아의 발육에도 효과가 좋다. 그리고 비트의 특유한 붉은 색소는 베타인이라.. 2022. 5. 25. 갱년기 수면장애,불면증에 좋은 음식과 증상 및 원인 수면장애와 불면증의 원인 불면증과 수면장애의 원인은 매우 다양합니다. 새로운 직장, 이사 등으로 생활패턴이 바뀌었거나 변경된 환경, 불안정한 감정 등 여러 원인이 있습니다. 며칠 이내에 호전되기도 하지만 오랜 기간 동안 지속되면 우울증, 기억력 저하, 두통 등 여러 질환을 얻을 수 있으니 3~4개월 이상 지속된다면 전문의와 상의하시는 것을 추천해 드립니다. 수면제 복용 기간이 너무 오래되어도 수면 단계의 변화로 불면증과 수면장애가 심해질 수 있습니다. 수면장애와 불면증의 증상 잠이 들어도 깊이 잠들지 못하고 자다 깨고를 반복하며 자고 일어나서 개운함을 느끼지 못하는 것이 일반적 증상입니다. 우리 몸이 하루의 피로를 해소하고, 노폐물을 배출하고, 다시 에너지를 얻는 과정을 거의 하지 못하고 있는 것이기 때.. 2022. 5. 25. 이전 1 ··· 13 14 15 16 17 다음