당독소 당뇨1 당독소 제거 꿀팁 다이어트 중 안 빠질 때 보세요 건강에 해로운 당독소는 만병의 근원이라고도 할 수 있습니다. 당독소란 최종당산화물이라고 불리기도 합니다. 이는 높은 온도에서 음식을 조리하게 될 경우 음식 속에 있는 당이 단백질 혹은 지방과 결합해서 당화 작용으로 만들어지는 물질을 뜻합니다. 당독소는 만성염증을 유발할 수 있고, 당뇨, 대사증후군, 치매 위험과도 관련이 있다고 알려져 있습니다. 이렇게 위험한 당독소를 제거하는 꿀팁들을 오늘 소개해드리겠습니다. 목차 당독소 제거 꿀팁 1. 밥 먹을 때 야채 먼저 먹기 식이섬유가 풍부한 야채를 먼저 섭취하게 될 경우 먼저 먹었던 식이섬유가 소화되면서 탄수화물이 소화 분해되는 속도를 늦춰주어 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아줍니다. 2. 당이 많거나 정제 탄수화물 섭취 줄이기 먼저 당분을 과다하게 섭취하는 것.. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
